Печеный Баклажан с томатной сальсой

Печеный Баклажан с томатной сальсой

Порций 2 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Баклажан — 2 шт Для томатной сальсы: Помидоры свежие — 1 шт Творог обезжиренный — 100 г Зелень — 1 пучок (рекомендуем кинзу) Чеснок — 1 зубчик Соль — 1 щепотка...

Подробнее
Куриный Cтроганов

Куриный Cтроганов

Рекомендуемый гарнир: Гречка Порций 2 , время приготовления 35 минут СОСТАВ: Курица (филе) — 150 г Шампиньоны — 60 г Лук репчатый — 30 г Чеснок — 1 зубчик Вода 100 мл Йогурт классический 2,5% — 80 г Соль — 2 г...

Подробнее
Кофейно -Грушевая Шарлотка

Кофейно -Грушевая Шарлотка

Порций 5-6 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Груша — 5 шт Яйцо — 3 шт Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино — 6 ст.л Молоко 1.5% — 200 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино смешать с молоком и...

Подробнее
Сбалансированное питание 24 часа в сутки

Сбалансированное питание 24 часа в сутки

Алла Шилина — Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории. С древних времен люди понимали огромное значение сбалансированного питания для здоровья своего организма. Оно является обязательным условием хорошего самочувствия, гармонического...

Подробнее

Правильное питание vs диеты

Не секрет, что сейчас женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Только ленивая не пробовала «супердиету», «волшебные пилюли» или еще какое чудодейственное средство, обещающее, что буквально за ночь вы превратитесь в модель размера XXS. Как...

Подробнее

Как правильно питаться?

То, что несбалансированное и нерациональное питание неминуемо приводит к ожирению, известно всем. В свою очередь, избыточный вес способствует появлению множества хронических болезней. Таковыми являются желудочно-кишечные заболевания, сахарный...

Подробнее

Что лучше правильное питание или диеты?

На тему питания уже на протяжении многих лет ведется множество разговоров и споров.И с каждым днем будут снова и снова появляться огромное количество теорий на данную тему. Я являюсь инструктором по фитнесу, и мне постоянно приходится...

Подробнее

Как не поправиться после 40-ка

Борьба с лишним весом после 40 имеет свои особенности. К примеру, даже если вы не увеличили свой рацион и на одну калорию, перешагнув через 40-летие, то все равно поправитесь на 15 кг за год. Проблема в том, что после 40 процесс метаболизма...

Подробнее

Как правильно питаться, что бы похудеть?

Современный образ успешной женщины неразрывно связан с ее внешним обликом. Стремление к созданию привлекательного стройного образа занимает мысли более половины всех женщин мира. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательной, красивой и...

Подробнее

Готовимся к зиме на 5+

Осенью, когда теплые дни неумолимо идут на убыль, важно не только эмоционально подготовиться к наступающим холодам и запастись удобной и красивой одеждой по сезону. Не менее, а куда значительно более необходимо встретить зиму «во...

Подробнее

Его величество Правильное питание

Правильное питание чем-то напоминает привидение: все о нем слышали, но мало кто видел. Вот и люди, которые задумываются о своем здоровье, не знают, что входит в это понятие – то ли это сплошная зелень, которую необходимо употреблять в пищу, то ли...

Подробнее

Здоровое питание

Всем известно, что здоровый образ жизни идет по одной дороге с правильным питанием. Однако, никто не может сказать точно, какое именно питание можно назвать правильным и здоровым. На этот счет существует  много мнений. С каждым днем на многих...

Подробнее