Отеки, тяжесть и дискомфорт… Вот, что случается с организмом, если он задерживает жидкость. Что делать, чтобы помочь ему с этим справиться? 1. Ванна с солью и содой. Эффективно, но достаточно долго: нужно принять несколько таких ванн, чтобы...
Подробнее
Порций 2 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Баклажан — 2 шт Для томатной сальсы: Помидоры свежие — 1 шт Творог обезжиренный — 100 г Зелень — 1 пучок (рекомендуем кинзу) Чеснок — 1 зубчик Соль — 1 щепотка...
Подробнее
Рекомендуемый гарнир: Гречка Порций 2 , время приготовления 35 минут СОСТАВ: Курица (филе) — 150 г Шампиньоны — 60 г Лук репчатый — 30 г Чеснок — 1 зубчик Вода 100 мл Йогурт классический 2,5% — 80 г Соль — 2 г...
Подробнее
Порций 5-6 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Груша — 5 шт Яйцо — 3 шт Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино — 6 ст.л Молоко 1.5% — 200 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино смешать с молоком и...
Подробнее
Алла Шилина — Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории. С древних времен люди понимали огромное значение сбалансированного питания для здоровья своего организма. Оно является обязательным условием хорошего самочувствия, гармонического...
ПодробнееНе секрет, что сейчас женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Только ленивая не пробовала «супердиету», «волшебные пилюли» или еще какое чудодейственное средство, обещающее, что буквально за ночь вы превратитесь в модель размера XXS. Как...
ПодробнееТо, что несбалансированное и нерациональное питание неминуемо приводит к ожирению, известно всем. В свою очередь, избыточный вес способствует появлению множества хронических болезней. Таковыми являются желудочно-кишечные заболевания, сахарный...
ПодробнееНа тему питания уже на протяжении многих лет ведется множество разговоров и споров.И с каждым днем будут снова и снова появляться огромное количество теорий на данную тему. Я являюсь инструктором по фитнесу, и мне постоянно приходится...
ПодробнееБорьба с лишним весом после 40 имеет свои особенности. К примеру, даже если вы не увеличили свой рацион и на одну калорию, перешагнув через 40-летие, то все равно поправитесь на 15 кг за год. Проблема в том, что после 40 процесс метаболизма...
ПодробнееСовременный образ успешной женщины неразрывно связан с ее внешним обликом. Стремление к созданию привлекательного стройного образа занимает мысли более половины всех женщин мира. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательной, красивой и...
ПодробнееОсенью, когда теплые дни неумолимо идут на убыль, важно не только эмоционально подготовиться к наступающим холодам и запастись удобной и красивой одеждой по сезону. Не менее, а куда значительно более необходимо встретить зиму «во...
ПодробнееПравильное питание чем-то напоминает привидение: все о нем слышали, но мало кто видел. Вот и люди, которые задумываются о своем здоровье, не знают, что входит в это понятие – то ли это сплошная зелень, которую необходимо употреблять в пищу, то ли...
Подробнее