Творог обезжиренный
Творог обезжиренный

Диеты используются в первую очередь для похудения: искусственно созданный дефицит калорий заставляет наше тело тратить резервы жира. В сочетании с тренировками это позволяет похудеть эффективно и...

Подробнее
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но...

Подробнее
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях

Пляжный сезон уже закончился, но вопрос, как убрать живот и бока за неделю, все еще остается актуальным. Особенно для тех, кого впереди ждут важные события. В действительности, чтобы получить...

Подробнее
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Почему именно осенью наш иммунитет наиболее уязвим? Алла Шилина Стаж работы врачом 35 лет. Диетолог, эндокринолог. Эксперт бренда «Гербалайф» Весной и осенью регистрируется наибольшее...

Подробнее
Правильное питание до и после тренировки
Правильное питание до и после тренировки

Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок...

Подробнее
Л-карнитин — что это и как правильно принимать
Л-карнитин — что это и как правильно принимать

Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам нужно подготовить организм к соревнованиям и подтянуться? Начинать движение к подобной цели нужно с составления четкого...

Подробнее
Калорийность куриного яйца
Калорийность куриного яйца

Вы сидите на строгой диете или, наоборот, ни в чем себя не ограничиваете, придерживаетесь правильного сбалансированного рациона или постоянно перекусываете на ходу? Какой продукт может подойти...

Подробнее
Белковые продукты для похудения с таблицей
Белковые продукты для похудения с таблицей

Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые продукты считались нежелательными в рационе тех, кто решил избавиться от лишних килограммов. Но результаты множества...

Подробнее
Бег для похудения: как сжечь калории
Бег для похудения: как сжечь калории

Последнее время достаточно модно вести здоровый образ жизни. Но следует ориентироваться не на современные тенденции, а на свои собственные желания, цели и состояние организма. Если вы хотите...

Подробнее
Низкоуглеводная диета: меню на неделю
Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Низкоуглеводная диета считается одним из наиболее эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса. За неделю такого питания можно потерять до 5 килограммов, не подвергая организм серьезному...

Подробнее
Японская диета на 14 дней – эффективный способ похудеть
Японская диета на 14 дней – эффективный способ похудеть

Японская диета является очень популярной в нашей стране. При этом она не включает никакой экзотики. Т. е. вам не придется каждый день есть роллы и рисовую лапшу. Продукты, заложенные в меню...

Подробнее
Монодиеты: все за и против
Монодиеты: все за и против

Монодиета – это система дробного питания, которая предполагает употребление одного продукта в течение нескольких дней. Данная диета используется с целью похудения. Считается, что она позволяет...

Подробнее