Со вкусом стройности
— Я поклонник здорового питания. — Ты же ешь все подряд. — Разве это не здорово? Кто из нас не любит вкусно поесть? Риторический вопрос, не нуждающийся в ответе. Сейчас, в период самоизоляции, это...
Подробнее
Что у нас на сладкое?
Почему нам так сложно отказаться от десерта и надо ли это делать? «Десерт?» — «Спасибо, не надо». Коллеги, подруги, реклама и СМИ приучили нас к мысли, что десерт — это лишнее, что-то даже не...
Подробнее
Кардио-тренировки для сжигания жира
Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы расскажем вам, почему они так...
Подробнее
Инсулиновый индекс — что это такое
Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый индекс» слышали далеко не все. А ведь эти два параметра имеют явную связь, но есть между ними и принципиальная...
Подробнее
Йогурт — польза и вред для организма
Кисломолочные продукты присутствуют в кухне многих народов мира. Это и айран, и кумыс, и простокваша, и многое другое. Однако символом пользы кислого молока стал именно йогурт. Продукт известен во...
Подробнее
Творог обезжиренный
Диеты используются в первую очередь для похудения: искусственно созданный дефицит калорий заставляет наше тело тратить резервы жира. В сочетании с тренировками это позволяет похудеть эффективно и...
Подробнее
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день
Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но...
Подробнее
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Пляжный сезон уже закончился, но вопрос, как убрать живот и бока за неделю, все еще остается актуальным. Особенно для тех, кого впереди ждут важные события. В действительности, чтобы получить...
Подробнее
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд
Почему именно осенью наш иммунитет наиболее уязвим? Алла Шилина Стаж работы врачом 35 лет. Диетолог, эндокринолог. Эксперт бренда «Гербалайф» Весной и осенью регистрируется наибольшее...
Подробнее
Правильное питание до и после тренировки
Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок...
Подробнее
Л-карнитин — что это и как правильно принимать
Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам нужно подготовить организм к соревнованиям и подтянуться? Начинать движение к подобной цели нужно с составления четкого...
Подробнее
Калорийность куриного яйца
Вы сидите на строгой диете или, наоборот, ни в чем себя не ограничиваете, придерживаетесь правильного сбалансированного рациона или постоянно перекусываете на ходу? Какой продукт может подойти...
Подробнее