Что у нас на сладкое?
Что у нас на сладкое?

Почему нам так сложно отказаться от десерта и надо ли это делать? «Десерт?» — «Спасибо, не надо». Коллеги, подруги, реклама и СМИ приучили нас к мысли, что десерт — это лишнее, что-то даже не...

Подробнее
Кардио-тренировки для сжигания жира
Кардио-тренировки для сжигания жира

Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы расскажем вам, почему они так...

Подробнее
Инсулиновый индекс — что это такое
Инсулиновый индекс — что это такое

Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый индекс» слышали далеко не все. А ведь эти два параметра имеют явную связь, но есть между ними и принципиальная...

Подробнее
Йогурт — польза и вред для организма
Йогурт — польза и вред для организма

Кисломолочные продукты присутствуют в кухне многих народов мира. Это и айран, и кумыс, и простокваша, и многое другое. Однако символом пользы кислого молока стал именно йогурт. Продукт известен во...

Подробнее
Творог обезжиренный
Творог обезжиренный

Диеты используются в первую очередь для похудения: искусственно созданный дефицит калорий заставляет наше тело тратить резервы жира. В сочетании с тренировками это позволяет похудеть эффективно и...

Подробнее
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но...

Подробнее
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях

Пляжный сезон уже закончился, но вопрос, как убрать живот и бока за неделю, все еще остается актуальным. Особенно для тех, кого впереди ждут важные события. В действительности, чтобы получить...

Подробнее
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Почему именно осенью наш иммунитет наиболее уязвим? Алла Шилина Стаж работы врачом 35 лет. Диетолог, эндокринолог. Эксперт бренда «Гербалайф» Весной и осенью регистрируется наибольшее...

Подробнее
Правильное питание до и после тренировки
Правильное питание до и после тренировки

Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок...

Подробнее
Л-карнитин — что это и как правильно принимать
Л-карнитин — что это и как правильно принимать

Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам нужно подготовить организм к соревнованиям и подтянуться? Начинать движение к подобной цели нужно с составления четкого...

Подробнее
Калорийность куриного яйца
Калорийность куриного яйца

Вы сидите на строгой диете или, наоборот, ни в чем себя не ограничиваете, придерживаетесь правильного сбалансированного рациона или постоянно перекусываете на ходу? Какой продукт может подойти...

Подробнее
Белковые продукты для похудения с таблицей
Белковые продукты для похудения с таблицей

Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые продукты считались нежелательными в рационе тех, кто решил избавиться от лишних килограммов. Но результаты множества...

Подробнее