«Из наслаждений жизни» еда – одно из главных. И если бы великий русский поэт родился двумя веками позже, знаменитая строка могла бы звучать иначе. J Но, получая безграничное удовольствие от привычной, любимой еды, мы попадаем в зону риска по избыточному весу и ожирению. Поэтому без ограничений в пищевых пристрастиях не обойтись. Набрав лишние килограммы, мы ищем лёгкий способ похудеть – такой, чтобы:
- сегодня я ем «как обычно»;
- завтра «всего этого» себя лишаю;
- послезавтра уже весы порадовали;
- отражение в зеркале восхитило.
Этого быть не может – нельзя, издеваясь над организмом, получить нужный результат: быстро похудеть и не пополнить печальную статистику утративших здоровье. Но многие «наши люди» упорно изводят себя голодом и жестокими гипокалорийными диетами, надеясь на бог весть какие чудеса.
Чего нельзя делать, чтобы похудеть
Осознанно придя к выводу, что пора худеть, нужно исключить для себя «вредные советы», призывающие:
- «закрыть рот»;
- «сесть» на гречку (шоколад, арбузы, рис, другое «моно-»);
- отказаться от мяса;
- есть одно только мясо;
- исключить все углеводы;
- перейти на каши;
- есть только сырое;
- только варёное;
- или только жидкое;
- либо только твёрдое;
- не есть после шести;
- … .
Эти и многие другие способы «похудеть быстро», основанные на одном радикальном ограничении, не работают. Потому что так «не протянешь» и 1 месяца, а стоит вернуться в привычное пищевое русло, как сразу же всё достигнутое столь тернистым путём обесценится… килограммы вернутся и прибавятся. Этот «порочный круг» лучше разорвать, не начав, в теории.
Поскольку, злоупотребляя голодными, жёстко ограничительными диетами, мы сводим свой метаболизм с ума. Организм, превращаясь в замученное «бессознательное», гораздо труднее откликается даже на адекватные меры с целью похудеть быстро, без вреда для здоровья, навсегда.
Не так сложно сбросить вес, как удержать результат, сохранить здоровье, красоту.
Как похудеть быстро и правильно
«Удивительное рядом», оно доступно. Начните «перезагрузку» сложившихся пищевых привычек, пересмотрев качество и количество съедаемого. Это не так трудно сделать! И, главное, никаких голодовок и унылого безвкусного существования.
Не надо ничего терпеть. Перейдите на сбалансированное по основным группам макро- и микронутриентов питание. Организуйте меню согласно канонам здорового образа жизни. Следуйте новому плану пищевого поведения. Чётко и позитивно. Не терзая ежедневно нервы и весы. Вы сытно питаетесь, вам вкусно, а вес уходит плавно, но ощутимо. Так, что через 10 дней вам придётся купить джинсы на размер меньше.
Присоединяйтесь к группе «Похудения онлайн», где 9 человек под руководством опытного наставника:
- тесно общаются в рамках поставленной цели;
- делятся результатами;
- получают бесплатные профессиональные консультации по питанию.
Люди худеют здесь.*
