Лишний вес – это всегда превышение поступления энергии над её расходом. Тот, кто говорит, что ест мало, но всё равно полнеет, либо ошибочно считает свои порции небольшими, либо попросту обманывает самого себя. Действительно, в разном возрасте организм одного и того же человека по-разному распоряжается с поступающей в виде еды энергией.
Виноват(-а) ли я?..
В юности и ранней молодости гораздо проще быть стройным, не прилагая к этому никаких усилий: скорость обмена веществ высока, велика и потребность в энергии. И что бы мы ни съедали в течение дня – всё «сгорает» и «идёт в дело». Тенденция в целом такова. В то время как с возрастом красота требует всё больше «жертв», усилий, пересмотра пищевого поведения и уровня физической активности.
Если этого не сделать, то вес неизбежно будет нарастать, формы «оплывать», свежесть и привлекательность – постепенно утрачиваться. Уже после 25 лет большинство людей обоих полов, продолжающих питаться беспечно и хаотично, не утруждая себя регулярной физкультурой, видят в зеркале не то отражение, которое им бы хотелось. Далее – жалобы на «плохие гены», нехватку времени и денег, жизнь, изобилующую стрессами.
То есть, причины «сокрыты» где угодно, виноват кто угодно, но только не сам человек, регулярно переедающий, добровольно лишивший свое тело живительной физической активности, охотно реагирующий на стресс не только реальный, но и мнимый.
Нужно признать, что лишний вес мы «наели» сами и никто в этом больше не виноват. Ну, разве что «немножко» – супермаркеты, искушающие разнообразием вкусной, но вредной еды, «еще немножко» – сидячая работа, «все силы забирающая, на спорт энергии не оставляющая».
Хорошие новости
- Начать «исправительные работы» не поздно в любой момент, в любом возрасте.
- «Не счесть алмазов» в открытом информационном доступе, где каждый – бесплатно – узнаёт, что нужно есть, чтобы похудеть.
- Перестройка питания, замена вредных продуктов полезными – это не пытка, а вкусный и приятный процесс, без голодовок и лишений.
Сбалансированное соотношение Ж.Б.У. (жиры/белки/углеводы) – необходимое условие обретения устойчивых показателей нормального веса. Также как ориентир на правильную калорийность рациона, режим тренировок, соблюдение водного баланса, обогащение пищи важнейшими макро- и микронутриентами.
Разобраться в этом несложно, особенно если ты не «один в поле воин», а с группой надёжной позитивной поддержки во главе с грамотным профессиональным консультантом в области здоровья и красоты.
Интересное начало – воспользоваться диетическим калькулятором, для определения состава тела, бесплатно и «совершенно секретно», для себя. Чтобы понять, «от какой печки плясать». J
Далее – если вы заняты, вы человек не публичный, то можно достичь реального снижения веса, не выходя из дома. Научиться правильно питаться, грамотно тренироваться.
Группа похудения онлайн
Суть метода очень проста: набирается группа из 9-ти человек, желающих похудеть онлайн. 10-й участник, он же организатор – это Консультант, под чьим руководством команда пошагово, грамотно, красиво постигает премудрости правильных пищевых привычек с целью снижения веса и закрепления личных результатов.
Важно:
- это удобно;
- это бесплатно.
Уже через 10 дней появится ощутимый результат такой групповой активности единомышленников. Обещаю – никто не уйдёт разочарованным. Подарите себе шанс похудеть позитивно, с комфортом, в системе координат интересного и полезного общения!
Подробности проекта бесплатного похудения онлайн узнавайте заполнив форму обратной связи.
Вас ждёт подробная онлайн консультация.
