Твёрдое решение похудеть приведёт к реальным результатам (минус 2-3 размера и более), если мотивация к снижению веса держится на «трёх китах» здорового образа жизни:
- Отказ от вредных привычек (алкоголь, фастфуд, неумеренность в сладком, мучном, жареном, жирном);
- Переход на сбалансированное питание (по К.Ж.Б.У.), план которого исключает голодание и покрывает индивидуальную потребность человека во всех группах жизненно важных бионутриентов.
- Регулярные спортивные тренировки:
- кардионагрузки (плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля);
- силовые упражнения (с гантелями, на тренажёрах, с использованием собственного веса – кроссфит).
Правильность приведённых выше утверждений не подлежит сомнению. Другого пути к планомерному, надёжному, здоровому снижению веса нет. Последнее означает похудение за счёт сжигания подкожного жира, расформирования внутреннего (висцерального) «жирового депо» – расщепление и выведение жира, обосновавшегося на внутренних органах.
БАДы для снижения веса
Помочь этим процессам призваны жиросжигатели – группы препаратов (БАДов), которые, в зависимости от свойств входящих в их состав ингредиентов:
- стимулируют липидный обмен;
- подавляют аппетит;
- снижают (блокируют) всасываемость жиров;
- замедляют усвояемость глюкозы;
- влияют на активность и режим выработки инсулина;
- «заставляют» организм использовать энергию адипоцитов (жировых клеток) путём ускорения их расщепления;
- дают приток сил и энергии.
Жиросжигатели – популярная тема среди худеющих. Ведь они действительно работают. Но только в системе координат ЗОЖ. Бесполезно принимать жиросжигающие биодобавки для похудения бездумно, не изменив образа жизни.
Не случайно интенсивно тренирующиеся спортсмены и культуристы (бодибилдеры) используют такие БАДы для «сушки» тела – более чистого и полного освобождения проработанных рельефных мышц от подкожного жира. Уж они-то знают, что «сушиться» можно только на фоне сбалансированного питания и грамотно выстроенных тренировок.
Большинство из нас не стремится к высоким боди-рекордам. Наша цель – похудеть и придать своему телу приятные очертания, изгнав из организма лишний жир, приведя мышечный каркас в тонус.
Воздействие жиросжигателей на организм
Среди жиросжигателей выделяют группу термоджеников (термогеников) и липотропиков.
Термодженики действуют по принципу небольшого, но ощутимого для метаболизма повышения температуры тела. В этой «топке» и горит жир. Так как организму в создаваемых условиях не хватает энергии, поступающей с пищей, он активно расходует липидные запасы. БАДы-термогеники от добросовестных производителей безопасны и эффективны, в их составе нет «химии», только комбинация растительных экстрактов с соответствующими свойствами. Термодженики повышают выносливость организма, что очень полезно во время спортивных нагрузок.
Липотропики ведут себя в организме более спокойно, активными жиросжигающими свойствами не обладают, однако могут оказаться чрезвычайно кстати, и вот почему. Препараты этой группы работают, предупреждая образование жировых отложений. Действие происходит в печени, где синтезируется жировая ткань. Липотропики блокируют этот процесс. Создают условия, при которых в жировых клетках происходит процесс расщепления липидов до свободных жирных кислот. И, соответственно, распад самих адипоцитов, что и приводит к похудению.
В естественных условиях это происходит под воздействием находящихся в правильном балансе гормонов стресса (кортизола, адреналина). Поэтому жиросжигатели с липотропным эффектом делают своё вполне естественное для организма дело, только быстрее и безопаснее.
Наиболее эффективно действие комбинированных жиросжигателей, когда в одном препарате гармонично сосуществуют активные вещества обеих групп + добавки, подавляющие аппетит.
Термо Комплит от Гербалайф
Яркий пример средства для ускорения процесса жиросжигания – БАД от Herbalife Nutrition Термо Комплит, новейший продукт, активный помощник в деле снижения веса. Работая непосредственно в клетках, препарат действует в трёх направлениях:
- Способствует сжиганию жира (экстракты аурантиума, корня колеуса) – ускорению метаболизма, расщепления адипоцитов и выведению продуктов липолиза;
- Подавляет аппетит (листья хербе матэ)
- Заряжает энергией (какао, зелёный чай).
Термо Комплит – настоящий кладезь биологических активных веществ, способствующих похудению. Абсолютно новый продукт на рынке БАДов не только в целом, но и в производстве Гербалайф.
Как принимать жиросжигатели
Универсальные советы по приёму препаратов данной группы сводятся к следующем списку:
- 2 таблетки в день, одну утром, вторую – не позднее 14-16 часов. Не позднее обеденного времени. Это важно потому, что, повышая скорость обмен веществ, нужно не навредить суточным биоритмам. К ночи организм должен успокоиться и нормально заснуть.
- Не принимать жиросжигатели на пустой желудок. Правильно – во время еды. Индивидуальные рекомендации по приёму даны на этикетке продукта.
- Беременные и кормящие женщины не должны употреблять таблетки, способствующие похудению.
- Пейте много чистой воды (от 1,5 до 3 л в день).
- Совмещайте приём термогеников и липотропиков с протеиновыми коктейлями, так как полноценное похудение возможно только при условии достаточного количества правильного белка. Тогда будет «сжигаться» жир и формироваться красивый мышечный рельеф.
- Не забывайте про витаминные добавки.
Прислушивайтесь к своему организму, ведь каждый из нас – индивидуальность. Расставаясь с лишними килограммами, не избегайте рекомендаций опытных тренеров и профессиональных консультаций специалистов по сбалансированному и, в частности, спортивному питанию. Никогда не назначайте жиросжигатели на главную роль в пьесе вашей жизни под названием «Похудение». Сбалансированное питание и спорт – главное. Жиросжигатели – в помощь.
Успехов в здоровом похудении!
