Именно в этот момент в вашем организме идет война между свободными радикалами и антиоксидантами. Если свободные радикалы “победят”, это приведет к разрушению на клеточном уровне. А такое разрушение служит основой для опухолей, приводит к заболеваниям и ускоряет процесс старения. Хотите побороться за то, чтобы выглядеть моложе и здоровее?
Познакомьтесь с антиоксидантами. Это может стать началом замечательной дружбы.
Свободные радикалы :
Это не прозвище для членов экстремистской секты. Так называются не устойчивые вещества, находящиеся в постоянной активности и пытающиеся достичь баланса за счет нашего здоровья. Свободные радикалы – это побочный продукт, который постоянно вырабатывается в нашем организме в ходе различных процессов жизнедеятельности, таких как дыхание, пищеварение и обмен веществ.
Они также в изобилии находятся в окружающей нас среде: в загрязненном воздухе, дыме, пище промышленного производства, косметике, излучении, дезинфицирующих средствах и др.
А по другую сторону арены
Находятся …антиоксиданты. Это оружие человеческого организма. Только, к сожалению, чем старше становится человек, тем меньше его возможность самозащиты с помощью этих антиоксидантов, и он нуждается в помощи извне. Антиоксиданты попадают к нам как из нутрии, так и снаружи. В организме они образуются из “хорошего” холестерина, аминокислот, содержащих серу, из различных энзимов и др. Внешними источниками антиоксидантов служат для нас продукты питания, особенно фрукты и овощи, также биологически активные добавки (Бад).
Как же помочь организму в его справедливой борьбе со свободными радикалами?
Держаться подальше от дыма и мест с загрязненным воздухом. Следить за правильным питанием и достаточным количеством часов сна( недостаток сна способствует росту свободных радикалов), как можно меньше подставлять себя под излучение (так же от компьютерных экранов), снизить уровень стрессов, следить за тем, чтобы не пережигать масло во время жарки, кроме мяса, жареного на “огне” и, конечно, заниматься физкультурой. Кроме того, существуют различные витамины, действующие в пользу антиоксидантов.
По материалам журнала “СИТИ”.
