«Я так хочу, чтобы лето не кончалось…» — поется в песне. Да, к сожалению, оно кончилось, но вы можете быть полны сил и энергии как летом, если поддержите свой организм правильным питанием и физическими нагрузками.
Это переходный период, время перемен: меняются погодные условия, температурный режим и продолжительность дня. И чтобы в осенний период защитные силы организма не ослабли, стоит поддерживать свой организм витаминами и микроэлементами: витамины А. С, Е, В, железо, магний и калий. Они нужны для поддержания сил, укрепления иммунитета, хорошего состояния кожи, волос и ногтей.
На что же еще нужно обратить внимани
Обеспечьте организм строительным материалом
То есть белком. Он участвует практически во всех процессах организма: является основным строительным материалом тела и за счет аминокислот обеспечивает важнейшие процессы – дыхание, обмен веществ, защитные функции организма. Рацион питания обязательно должен быть богат белком, особенно в преддверии зимы. Добавьте в свое меню мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и Протеиновый коктейль Формула 1, содержащий натуральный белок, витамины. А для перекусов держите под рукой протеиновые батончики Herbalife, также богатый белком высочайшего качества.
Поддерживайте иммунитет
Наше настроение зависит от самочувствия, и осенью стоит обратить внимание на продукты, поддерживающие защитные силы организма, то есть иммунитет. Именно он способствует улучшению общего состояния здоровья, играет важную роль в обмене веществ. Повышает иммунитет всем известный витамин С — он содержится в капусте, перце, луке, петрушке, рябине, шиповнике. Также полезен для укрепления защитных сил организма осенью витамин Е, который содержится в кукурузе, пророщенной пшенице, салате-латуке.
Не набирайте лишний вес
Отсутствие лишних килограммов — залог здоровья всего организма, и осенью важно задать правильное направление для «зимовки». Обратите внимание на свое питание – сделайте его сбалансированным, и добавляйте к нему физические нагрузки. Так вы сможете не только контролировать свой вес, но и избавиться от лишних килограммов. При этом стоит обратить внимание на один важный момент: при снижении веса метаболизм и водный баланс должны быть в гармонии, чтобы все процессы проходили быстрее и эффективнее. Специалисты Herbalife разработали «Клеточный активатор» — комплекс, который обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ для более эффективного снижения веса. Этот продукт позволяет организму наилучшим образом усваивать поступающие нутриенты, способствует оптимизации обменных процессов и помогает поддерживать баланс питательных веществ в организме.
Продлите солнечные дни
В осенний период нет яркого солнца, и организм нуждается в витамине D. В это время года его можно получить, употребляя желтки яиц, сливочное масло и лосось. Кстати, этот витамин отвечает и за усвоение кальция. Как вы убедились, витаминов много, как и продуктов, которые их содержат. И чтобы не запутаться во всем разнообразии полезных веществ, лучше всего будет найти один источник витаминов. Такой продукт и разработан компанией Herbalife – Мультивитаминный комплекс Формула 2. Он содержит 22 жизненно важных витамина и минерала, и позволит вам получить до 100% суточной нормы потребления витаминов за один прием*. Он станет незаменимым помощником во время снижения и контроля веса.
Чтобы получить консультацию с индивидуального тренера по питанию Herbalife, воспользуйтесь разделом Контакты.
