Вы замечали, что объемы Вашего тела все время изменяются? Иногда Ваш размер увеличивается… а иногда — уменьшается? Часто люди замечают, что размер, в котором они пребывают, – показатель довольно стабильный, однако каникулы...
ПодробнееВесна – подходящее время для того чтобы изменить собственные привычки питания. Как правило, выводы, которые мы делаем в начале года, определяют всю нашу диету в его течение. Весна – подходящее время для того чтобы изменить собственные привычки...
ПодробнееЛишний вес появился у меня после рождения ребенка, я даже не заметила, как поправилась. Происходило это постепенно, но однажды я поняла, что если так будет продолжаться дальше, я не только окончательно испорчу фигуру, но и наживу массу проблем со...
ПодробнееС возрастом наш организм меняется – постепенно замедляется обмен веществ, незаметнее приходят лишние килограммы и без привычки к физической активности и правильному питанию труднее становится поддерживать свою фигуру в хорошей форме. О том, как...
ПодробнееСогласно новому британскому исследованию, около трети женщин, которые пытались снизить вес с помощью диет, напротив, набирали около полутора килограммов после изменения рациона. Вот пять основных причин, по которым диета может привести к...
Подробнее1. Обратите внимание на режим питания. Если вы привыкли есть нечасто, похудание может и не наступить. Ведь почувствовав голод, организм начнет запасать жиры впрок. Так что, питайтесь почаще, устраивайте перекусы между завтраком, обедом и ужином...
ПодробнееЖиры в нашем питании – это основной источник так необходимых человеку калорий. Жиры и холестерин – необходимые ингредиенты для клеток и тканей. Холестерин вырабатывается человеческим организмом из съеденных жиров. Из него у нас образуется желчь...
Подробнее1. Процесс похудения – это, прежде всего, голодание и диета. Так думает большинство тех, кто хочет скинуть лишний вес. Это самое известное заблуждение. Почему? Да потому что как только вы прекратите голодать или придерживаться диеты вес вернется...
ПодробнееПрирода устроила так, что здоровая иммунная система человека справляется с любой простудой за 2–3 дня. Если же защита организма ослаблена, то это может привести к развитию заболеваний. Один из самых естественных способов укрепления иммунитета –...
ПодробнееПравильное питание состоит, из таких компонентов, как углеводы, вода, (макро и микроэлементы) и жиры, витамины, белки и клетчатка. Белок – частичка, выступающая в качестве строительного вещества. Включает в себя нужные организму аминокислоты...
ПодробнееХотите похудеть — чаще принимайте пищу. Как минимум, пять раз в день. Да-да, вы не ослышались. Ученые дают «зеленый свет» всем тем, кто хочет похудеть, но любит при этом хорошо поесть. Еще в далеком детстве мамы приучили нас к...
ПодробнееЗамена натуральных продуктов питания блюдами быстрого приготовления в сочетании с малоподвижным образом жизни ведет к тому, что заболеваемость ожирением в развитых странах растет с колоссальной скоростью. Проблема ожирения выходит за рамки чисто...
Подробнее