Почему люди толстеют?
Вопрос о похудении, коррекции фигуры часто встает в нашем современном мире. Это комплексная проблема, которую необходимо решать в многостороннем порядке. Похудение ради похудения не есть правильно. Ключевым моментом должна рассматриваться система сбалансированного питания. Набор веса чаще всего происходит из-за того, что в рационе начинают преобладать отдельные группы питательных веществ, чаще всего углеводы, которые и приводят к смещению равновесия, заменяют необходимое на ненужное, и как следствие увеличивают массу тела.
Как построить систему сбалансированного питания?
Главная проблема кроется в том, что не существует универсальной и единственно правильно схемы рационального питания. Это связано с тем, что метаболизм у каждого из нас отличается, определяется внешними и внутренними факторами, активностью, конституцией. Ввиду этого систему сбалансированного питания следует строить индивидуально с учетом конкретных условий и особенностей организма. В таком случае возможно говорить о ее эффективности.
Хочу похудеть,но не могу!
С переходом на новый тип здорового питания будет связана масса неудобств: чувство голода, проблемы с пищеварением, общий дискомфорт. Иначе и быть не может, ведь вы начинаете питаться непривычными для вас продуктами. Человек хочет похудеть, старается, но нередко срывается. Начинает возвращать в рацион опасные продукты. Для многих из нас прием пищи — получение удовольствия, но, когда речь идет о поедании постных салатов или вареных овощей об этом не может быть и речи.
Что поможет похудеть и чувствовать себя комфортно?
Людям свойственно искать простые решения и готовые средства для достижения цели. Похудение не является исключением. Продукция Гербалайф учитывает желания людей и призвана стать помощником на этом нелегком пути. Совмещая ее с принципами сбалансированного питания вероятно достичь больших успехов не вгоняя себя при этом в стрессовое состояние из-за голода или жесткого ограничения питания. Особенно это касается лиц только начавших заниматься собой. Первые шаги всегда самые трудные.
Как выглядит реальное средство для похудения?
Для многих худеющих термин „здоровое питание” и похудение ассоциируются в первую очередь с диетой. Это не всегда верно. Ключевым понятием здесь выступает оздоровление рациона, а не его ограничение и голод. Вот очень простые и понятные принципы, которые помогут превратить еду в инструмент коррекции веса и поддержания здоровья:
1) Режим. Необходимо питаться с примерно равными временными интервалами. Оптимально 4-5 раз в сутки. Нельзя пропускать приемы пищи, смещать или заменять их перекусами. У вас должна выработаться привычка кушать вовремя, тогда и организм будет работать как часы.
2) Порция. Ваша порция еды на один раз должна быть ровно такой, чтобы удовлетворить текущие потребности организма. Она у каждого своя, определяется текущим весом, активностью. Не ешьте про запас или потому что это приятно. Выходите из-за стола с легким желанием съесть еще чего-то.
3) Разнообразие. Питание однообразными продуктами быстро приедается, вызывает отвращение, приводит к дефициту необходимых субстанций в организме. Питайтесь разнообразно, комбинируйте, ищите новые продукты, которые вам нравятся.
4) Дробность. Многие продукты плохо сочетаются друг с другом, тормозят пищеварение, становятся причиной замедления метаболизма. Потребляйте всегда белок отдельно, углеводы делите группам (овощи, фрукты, крупы, хлеб). Не употребляйте более трех разных продуктов за раз. Это увеличит нагрузку на пищеварительную систему. Кушайте дробно.
5) Продукция Гербалайф. Включите обязательно этот компонент в свою систему питания. Это поспособствует поддержанию баланса в организме необходимых питательных и полезных веществ (витамины, биологически активные вещества, микроэлементы), которые принимают самое прямое участие в метаболизме. Защитит организм от брешей в иммунной системе, которые могут возникнуть при переходе на новые пищевые привычки.
Купить Гербалайф, вы можете у официального консультанта компании.
6) Физические нагрузки. Любой организм накапливает энергию, которую необходимо извлекать посредством физических нагрузок. Для этого вовсе не обязательно работать час в тренажерном зале. Для этого достаточно бега, спортивной ходьбы, плавания, даже обычная зарядка 15 минут в сутки поможет быть здоровее.
Как быстро можно похудеть?
Не стоит рассматривать похудение как конечную цель, это всего лишь промежуточный этап. Ваша задача стать здоровой личностью. У таких людей вес держится на постоянном уровне, потому что это становится здоровой привычкой. Сброшенные быстро и жестко килограммы почти всегда возвращаются. Формируйте новые и полезные привычки плавно, на перспективу, тогда достигните желаемого!
