Основные принципы здорового образа жизни
Профилактика по предотвращению заболеваний и ее постоянство работают в тесной связке: ежегодные визиты в санаторий окажутся бесполезными, как и посещения врача, если между ними человек занимается откровенным самоуничтожением. Здоровый образ жизни — не просто мода, а способ сохранить молодость и силы; свое место в полезных привычках занимает продукция «Гербалайф».
Ключевые правила
- Полноценный сон. Не менее 7 часов в сутки, по рекомендации специалистов. Постель должна отличаться средней жесткостью, поддерживая естественные изгибы тела. За два часа до отдыха рекомендуется отказаться от использования гаджетов, а чуть позже можно принять расслабляющую ванну. Поздний ужин не в почете, поскольку не позволяет организму полноценно расслабиться, провоцирует частые пробуждения.
- Рациональное питание. Вокруг него строится существенная часть здорового образа жизни. Отсутствие завтраков, калорийные и углеводные перекусы, обильные ужины отрицательно сказываются на пищеварении в частности и самочувствии в целом. В идеальном еженедельном рационе необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, витаминно-минерального комплекса. Мучные и сладкие блюда преимущественно заменяются на свежие овощи и фрукты, ягоды.
- Физическая активность. Движение — это жизнь, при чем в лучших ее проявлениях. Тонус мышц предотвращает возникновение хронической усталости, затрачиваемые на процесс калории гарантируют отсутствие лишнего веса, упругие и красивые контуры тела. Начинать стоит с зарядки или пробежки по утрам, дополняя «рацион» пешими прогулками и двумя-тремя направленными (силовыми, кардио, растяжка и пр.) тренировками в неделю.
Купить «Гербалайф» — значит, проявить заботу о своем текущем и будущем здоровье. Натуральные ингредиенты с особыми свойствами позволяют обеспечить организм достаточным питанием даже при повышенных нагрузках. Полезные перекусы помогут нейтрализовать чувство голода, гарантируя при этом отсутствие лишнего веса, проблем с желудком и аппетитом.
