Вот и закончилось знойное лето. Неожиданно пришли холода, а вместе с ними вернулся утраченный было в жару аппетит. Плюс снижение двигательной активности – в дождь уже не погуляешь по улицам и не поедешь на природу — и лишний вес тут как тут. А впереди ещё зима, за время которой лишние килограммы набираются незаметно, но очень уверенно. Пора браться за себя, чтобы перед Новым Годом с ужасом не обнаружить, что любимое вечернее платье предательски трещит по швам.
У каждой женщины есть свои собственные рецепты быстрой потери пары-тройки килограммов в преддверии ответственного выхода или другого важного мероприятия. Как правило, это жёсткие диеты на грани голодания или полный отказ от пищи в течении нескольких дней. Но такие радикальные меры рано или поздно приведут к подрыву здоровья, да и эффект от них мимолётный – как только человек вернётся к привычному для него режиму питания, потерянные пару кило вернутся с лихвой.
Но что же делать, если необходимо сбросить 5 или 10 килограммов и сохранить полученный результат как можно дольше? Длительные голодовки нужно сразу отмести – они до добра не доведут, да и к диетам нужно подходить с умом, если вы не хотите серьёзно себе навредить. Вариантов сбросить вес много – главное сделать правильный выбор. В деле потери лишних килограммов отличными помощниками станут занятия фитнесом, длительные пешие прогулки, да и вообще любые способы повышения двигательной активности и борьбы с гиподинамией.
Конечно, рассчитывать на моментальный эффект от занятий спортом не стоит. Однако, медленная и планомерная потеря веса – это залог того, что надоевшие килограммы к вам больше не вернутся. Но для достижения оптимального веса одних только физических нагрузок маловато. Необходимо сбалансированное питание, которое и станет основой эффективного похудения.
Приучив себя к употреблению только полезных продуктов и определённому режиму приёма пищи, вы не только достигнете поставленной цели, но и сможете на протяжении всей жизни оставаться стройными и не иметь проблем со здоровьем. Скажите твёрдое «нет» изнуряющим ваш организм диетам и поставьте во главу угла сбалансированное питание в сочетании с адекватными физическими нагрузками.
Конечно, на первых порах будет непросто отказаться от неправильных пищевых привычек, которые накапливались годами. Но планомерное и настойчивое приучение себя к здоровому питанию обязательно принесёт свои плоды – вес будет таять, оставляя после себя одни лишь воспоминания. В своей основе сбалансированное питание имеет расчёт оптимальной для каждого конкретного человека порции пищи и употребление только здоровой, правильно приготовленной пищи. Всегда внимательно читайте этикетки на упаковках с продуктами – это поможет оградить свой организм от консервантов и других вредных веществ.
Вы хотите поддержать форму, чтобы к Новогодним торжествам быть во всеоружии, вызывая у окружающих восхищение своей стройной фигурой? Тогда трудиться над собой нужно начинать прямо сейчас. Рациональное сбалансированное питание – вот верный путь к великолепному внешнему виду и отличному настроению!
