Норма холестерина для женщин

Наверно, ни об одном веществе, содержащемся в нашем организме, не существует столько заблуждений, сколько о холестерине. О том, что это такое и какой должна быть его норма для женщин, давайте разбираться вместе.

Что такое холестерин?

Вопреки распространенному мнению, холестерин должен присутствовать в нашем организме. Это жизненно необходимое вещество для каждого человека. Оно содержится в оболочках наших нервов, клеток и головного мозга. Именно холестерин отвечает за выработку тестостерона –гормона, ответственного за рост тканей в организме. Холестерин также обеспечивает прочность клеточных мембран, то есть клеточных оболочек, регулируя их проницаемость. Участвует он и в процессе обмена веществ.

Наш организм производит около 80% необходимого ему холестерина самостоятельно. Из них 20-25% производимого телом холестерина создается в печени из жирных кислот. Также он производится в кишечнике, надпочечных железах и репродуктивных органах.  Остальные 20% человек получает из пищи в основном животного происхождения (это вещество практически не содержится в растительных продуктах питания).

По организму холестерин распространяется с помощью крови. Повышенное содержание холестерина в крови — нарушение его нормы в организме. Перед тем, как выяснять, чем это может грозить, давайте разберемся, какой должна быть норма этого вещества для женщин?

Норма холестерина для женщин

Начинать разговор о норме холестерина следует с того, что в нашем организме он бывает двух видов: «плохой» и «хороший».

Первый обладает низкой плотностью. Он принимает важное участие в работе обменных процессов. Но его избыток в организме способствует образованию бляшек на стенках сосудов, которые провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.

«Хороший» холестерин регулирует работу «плохого». Он имеет высокую плотность и, разрушая склеротические бляшки, помогает организму бороться с избытком «плохого» холестерина. «Хороший» холестерин забирает из бляшек «плохой» и переносит его в печень, где тот перерабатывается. Таким образом, два вида холестерина постоянно взаимодействуют друг с другом, поддерживая наш организм в здоровом состоянии. Проблемы возникают в случае нарушения баланса между ними.

Когда с тревогой говорят о повышенном уровне холестерина, имеют в виду именно «плохой». Так какая норма его содержания считается допустимой для женщин?

В первую очередь необходимо учитывать возраст. Например, для молодых девушек до 20 лет, как правило, характерно отсутствие «плохого» холестерина в организме *. С возрастом он неизбежно появляется в результате формирования жировых отложений и разрастания соединительных тканей в организме, и с годами его уровень возрастает, поэтому содержание холестерина в крови необходимо контролировать. Ниже в таблице представлена норма холестерина для женщин с учетом возраста:

*http://www.medvset.ru/norma-holesterina-v-krovi-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Нужно учитывать, что каждый организм индивидуален, поэтому показатели могут отличаться, но незначительно.

Чем грозит повышенный холестерин?

Уровень «плохого» холестерина в крови, превышающий норму, вызывает образование бляшек, то есть закупоривает сосуды. Это приводит к атеросклерозу – болезни, при которой циркуляция крови в организме происходит с трудом. Данное заболевание является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний, например, таких как инфаркт миокарда. Если запустить этот процесс, он может привести к летальному исходу.

К сожалению, атеросклероз обычно распознается на поздней стадии, когда пациент обращается с уже ощутимой болью в сердце как самом чувствительном органе, страдающим из-за плохого доступа крови. Но, к счастью, повышенный холестерин не является приговором. Уровень его содержания в крови можно регулировать. Для этого нужно знать основные причины повышения холестерина и стараться их предотвратить. Ниже приведены самые распространенные:

1. Вредные привычки
Первое, что необходимо сделать, — отказаться от курения. Замечено, что в этом случае показатель «хорошего» холестерина, который, напомним, помогает организму бороться с избытком «плохого», улучшается примерно на 10%.

2. Отсутствие физической активности
На повышение уровня «хорошего» холестерина в организме влияет и физическая активность. Параллельно она способствует снижению «плохого». Советуем обратить внимание на кардио и аэробные упражнения, такие как бег, плавание и тренировки со скакалкой.

3. Неправильное питание
Это главная причина повышенного уровня холестерина. Чем больше вредной, жареной пищи вы употребляете, тем сложнее печени справляться с переработкой холестерина. Его излишки и приводят к образованию бляшек.

Таким образом, чтобы не только поддерживать холестерин в норме, но и обеспечить себе хорошее самочувствие в целом, необходимо перейти на сбалансированное питание и постоянно придерживаться его. Оказать помощь в этом могут специалисты компании Herbalife, уже более 35 лет успешно осуществляющие деятельность в индустрии здорового образа жизни.

Узнать больше информации о программе, а также получить консультацию вы можете у наших консультантов, перейдя в раздел КОНТАКТЫ или в чат.

Помните о том, что о вашем самочувствие никто не позаботится лучше вас самих!