Ускорить обмен веществ, то есть свой метаболизм, подсознательно хочет каждый человек, ведь благодаря этому можно сбросить пару лишних килограмм без каких-либо усилий. В молодом возрасте метаболизм протекает быстро, но а ближе годам к 40-ка он замедляется, именно поэтому люди стремительно полнеют, хоть и употребляет такое же количество пищи. Но даже в таком возрасте можно ускорить метаболизм, для этого следует делать следующее:
1. Физические нагрузки. Только таким образом, можно ускорить циркуляцию крови и убрать застойные явления
2. Вода. Если употреблять в сутки по 2 литра воды, то это обеспечивает обновление водного баланса, а чтобы в организме происходит обмен веществ
3. Цитрусовые, фрукты, овощи тоже благотворно влияют на организм. Вода со льдом, специи в продуктах раздражают пищевые рефлексы, поэтому обильно выделяется желудочный сок, что обеспечивает ускоренный метаболизм
4. При употреблении зеленного или черного чая в организме сжигается около 50 калорий
5. Подстегнуть метаболизм может пища, которая содержит большое количество белка,ведь на расщепление его понадобиться больше энергии, чем на переваривание жира или углевода
В общем основной секрет это больше двигаться и это на 100 % подстегнет метаболизм.
