Пищеварительная система человека – сложный механизм, который требует слаженной работы всех составляющих.
Начнем с основ: пища, попадая в желудок, подвергается процессу пищеварения, в результате которого организм насыщают питательные вещества, содержащиеся в продуктах. Если функционирование пищеварительной системы нарушено, то, что логично, страдает процесс получения макро- и микроэлементов, поступающих с едой. И получается, что нормальная работа пищеварительной системы напрямую связана с общим самочувствием человека.
Основные причины возникновения нарушений пищеварения:
- Несбалансированное питание, как следствие – недостаток потребления витаминов и минералов;
- Избыточное потребление соли, кислых продуктов;
- Частые переедания (особенно опасны для пищеварительной системы вечерние и ночные переедания);
- Отсутствие регулярности в рационе питания;
- Чрезмерное потребление горячей или холодной пищи;
- Стрессовые ситуации, нервные переживания, бессонницы;
- Недостаточно активный образ жизни.
На проблемы с пищеварением чаще всего указывают такие симптомы, как вздутие живота, чрезмерное газообразование, тяжесть в желудке, изжога. При нарушенном пищеварении страдает не только ЖКТ — возникают условия для преждевременного старения, меняется структура волос и кожи, снижаются защитные функции организма.
Как поддержать пищеварение?
- В первую очередь, необходимо обеспечить себя здоровым, сбалансированным и регулярным питанием. Приемы пищи должны проходить в одно и тоже время, минимум 4 раза в сутки небольшими порциями. Важно при этом употреблять достаточное количество простой воды. Как решение для полезных перекусов идеально подойдут Протеиновые батончики Гербалайф , которые обеспечивают организм порцией белка (в 1 батончике 10 г белка и всего 140 ккал).
- Во-вторых, нужен здоровый сон и снижение стрессовой нагрузки. Вечерний коктейль Формула 1 от Herbalife поможет не переедать на ночь, а также может поспособствовать более легкому засыпанию и глубокому сну, благодаря содержанию аминокислоты L-триптофан, которая преобразуется в мелатонин, отвечающий за регуляцию сна.
- В-третьих, занятия спортом! Активный образ жизни улучшит процесс пищеварения и оздоровит организм в целом. Упростить задачу приготовления полезного приема пищи до или после тренировки поможет протеиновый коктейль от Herbalife Формула 1: это полноценная еда, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов, содержит сбалансированную комбинацию витаминов и минералов и готовится всего за 2 минуты!
- Ну и в-четвертых, ежедневному поддержанию естественной работы пищеварительной системы и стимуляции процесса переваривания способствует потребление новинки Herbalife – Растительного напитка Алоэ Клюква. Достаточно всего 1/2 стакана воды с добавлением Алоэ Клюквы в дополнение к ежедневной программе поддержки пищеварения. В напиток по вкусу можно добавить фрукты, овощи или ягоды. Например, авокадо, малину, чернику, клубнику, грушу, изюм, чернослив или льняное семя. За счет высокого содержания клетчатки эти продукты поспособствуют дополнительному очищению кишечника и нормализуют работу ЖКТ.
Скорректировать рацион питания и подобрать продукты для поддержания ЖКТ вам помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы связаться с консультантом Herbalife, заполните форму.
