1. Помидоры.
Этот удивительный по своим полезным свойствам продукт выводит из организма человека излишки жидкости. Свежие томаты делают более упругими соединительные ткани организма, стимулируют пищеварение, а также помогают в борьбе с лишним весом. Ешьте свежие помидоры утром на завтрак,а на обед томатный суп с базиликом.

2. Яйца.
Данный продукт прекрасно заглушает чувство голода, тем самым способствуя быстрому процессу похудения. Существенно ускоряется жировой обмен в организме человека за счет того, что в яйцах содержится адинопектин — свободный гормон, который и усиливает в жировых тканях действие инсулина. Если вы хотите скинуть лишний вес, необходимо съедать два раза в течение недели вареные яйца, яичницу или омлет. Желательно сочетать данные продукты со свежими овощами.

3. Брокколи.
Как известно этот продукт питания существенно замедляет старение организма. Уступает брокколи по количеству каротина лишь моркови. Также в данном продукте содержится большое количество витаминов Е и С, а также цинка, которые являются надежной защитой человеческого организма от свободных радикалов. Помимо этого брокколи содержит много клетчатки,которая нам столь необходима.

4. Лосось.
Лосось дает нам хорошее настроение, высокую работоспособность, силу и бодрость, за счет содержания в нем большого количества ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Этот продукт значительно ускоряет обмен веществ в организме человека. Для здоровья и долголетия необходимо хотя бы два раза в неделю есть свежую рыбу.

5. Тунец.
Данный сорт рыбы богат кальцием и натрием, в нем содержится много селена и полезных для организма жирных кислот. Тунец необходимо есть всем, кто хочет похудеть без вреда для своего здоровья.

6. Печень.
В ней содержится множество полезных аминокислот, минералов и витаминов. Всего лишь одна порция какого-либо блюда, приготовленного из печени, в состоянии на целый месяц обеспечить полезными веществами организм человека.

7. Говядина (телятина).
Всего лишь 3 % животного жира содержится в данном уникальном продукте. Помимо этого в телятине находится около 20 % белка. Таким образом, как для набора мышц, так и для различных без углеводных диет, говядина (телятина) – идеальное мясо.  Дополнительный белок вы можете получить применяя Формула -3.

8. Папайя, персики или манго.
В папайе, персиках и манго содержится большое количество магния, витамина С, а также энзимов, помогающих в усвоении белка. Для правильного пищеварения следует съедать после ужина или обеда данные фрукты.

9. Тыквенные семечки.
В тыквенных семечках находятся полезные аминокислоты, фосфор, марганец, медь, железо, а также цинк, регулирующий при помощи активации ферментов аппетит человека.

10. Чай (зеленый).
Этот удивительный напиток содержит цинк, йод и фтор. Он снижает уровень вредного для человека холестерина, обладает противовоспалительным, противомикробным, а также противовирусным действием.

Выше перечисленные продукты являются частью правильного питания.

Добавьте свой комментарий. Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *