Для начала давайте разберем, что же такое трансжиры и в каких продуктах они содержатся? Трансжиры – это искусственно синтезированные масла, которые путем гидрогенизации (доведения растительных масел до высоких температур) или под давлением...
ПодробнееСжечь излишек подкожного жира – мечта многих худеющих. Как сделать это правильно, не навредив организму, расскажет Павел Фатыхов, персональный тренер, международный презентер и фитнес-эксперт Herbalife. (Гербалайф) Главное правило для человека...
ПодробнееПомимо вопросов,касающихся коррекции веса, тема здоровых жиров – одна из наиболее часто затрагиваемых. И это неудивительно. Сейчас вопрос состоит не в количестве потребляемого жира, а в его качестве. Что такое здоровые жиры, и в чем их польза?...
ПодробнееАвтор статьи Сьюзан Бауэрман, диетолог, специалист в области спортивной диетологии, консультант Herbalife. Не можете разобраться в том, какие жиры являются «хорошими», а какие – «плохими»? Вы не одиноки. Помимо вопросов, касающихся коррекции...
ПодробнееМногие любят есть утром зерновые продукты с молоком. Но часто спустя короткое время после такого завтрака можно почувствовать себя снова голодным. Вот несколько простых способов, которые помогут сделать ваш завтрак более сытным: •добавить фрукты...
ПодробнееМолочные продукты. Продукты этой группы могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Недавнее исследование показало, что женщины с лишним весом в период менопаузы, которые придерживались диеты с высоким содержанием молочного белка (6-7 порций в...
ПодробнееЧтобы нам с Вами разобраться в том, как нам использовать наш рацион для снижения веса надо для начала узнать основы правильного питания и о том, какие нутриенты поступают к нам в организм, ну и соответственно с какой целью. Прежде всего, хотелось...
Подробнее1. Обратите внимание на режим питания. Если вы привыкли есть нечасто, похудание может и не наступить. Ведь почувствовав голод, организм начнет запасать жиры впрок. Так что, питайтесь почаще, устраивайте перекусы между завтраком, обедом и ужином...
ПодробнееЖиры в нашем питании – это основной источник так необходимых человеку калорий. Жиры и холестерин – необходимые ингредиенты для клеток и тканей. Холестерин вырабатывается человеческим организмом из съеденных жиров. Из него у нас образуется желчь...
ПодробнееНикакая диета не даст человеку возможность потерять весь жир, накопленный годами, за несколько недель. Зачастую при таких «быстрых» волшебных способах потеря веса происходит за счет обезвоживания и общего истощения организма. Жир остается – силы...
ПодробнееДиетологи не устают твердить, что фаст-фуд – одна из самых вредных для здоровья категорий пищи. Но это не мешает оставаться сэндвичам, горячим блинчикам и картошке «фри» излюбленными блюдами многих. Видимо постоянные посетители закусочных и...
ПодробнееНаш организм является целостной системой. Если вас озадачивают излишки жира на животе, это не просто проблема вашей талии, это проблема всего организма. Многие люди пытаются с помощью диет и физической активности решить проблему с лишним весом...
Подробнее