Замедление метаболизма
Причина избыточного веса — вы едите больше калорий в день, чем ваше тело нуждается. Однако, когда вы голодаете, вы не даете вашему телу ежедневной суммы минимального потребления калорий. Эти меры являются крайними и одинаково вредны. Когда ваше тело не получает свои ежедневные потребности, оно будет переходить в режим голодания. Начнется сохранение столько калорий, насколько возможно. Единственное, что немного будет сожжено то, что необходимо организму, чтобы выжить и выполнить основные функции. Ваш обмен веществ резко упадет до крайне низких уровней, из-за чего станет трудно потерять в весе в дальнейшем. Когда метаболизм замедляется, уровень активности снижается примерно на 45%. Это гарантирует, что вес, который вы теряете, образован не за счет накопленных жиров, а из-за потери мышечной массы.
Первоначально, существует значительное количество веса, потеря которого происходит из-за голодных диет. Многие люди не понимают, что потеря веса происходит потому, что они теряют мышцы. Это явление известно как глюконеогенез, при котором тело крайне нуждается в энергии и не получает достаточного количества поставляемых ему калорий. Эта энергия, при нормальной ситуации, была бы извлечена из калорий в потребляемой пище в течение дня. Однако, поскольку никакой пищи не потребляется, тело начинает извлечение энергии из других источников внутри тела. Самой простой целью являются мышцы тела, которые при манипуляции производят аминокислоты. Именно эту аминокислоту организм преобразует в энергию и поддерживает себя. Когда вы теряете силы ваших мышц, вы начинаете чувствовать себя слабыми.
Когда организм истощается, потеря веса включает в себя разрушение мышц и существенные потери воды. Побочный эффект этой опасной практики кроется в том, что пищеварительная система, почки и печень, как правило, испытывают обезвоживание. Это может привести к многочисленным проблемам здоровья, которые потребуют времени и лечения. Кроме того, также является известным фактом то, что никакое лечение невозможно без надлежащего питания,. Конечный результат будет слабым здоровьем, вернувшимися обратно потерянными килограммами и возможностью повторного заболевания из-за низкого иммунитета. Да, ваш иммунитет становится слабее из-за голода, и вы не сможете защитить организм от распространенных болезней.
Тело хранит жир преимущественно через фермент липазы липо протеинов, который производится в меньшем количестве, когда организм получает достаточное количество продовольствия. Однако, когда организм переходит в режим голодания, этого фермента вырабатывается больше. Таким образом, запасы жира ждут, чтобы их кормили, это означает, что в момент, когда вы начинаете есть снова, тело будет хранить все калории из нового источника пищи, как накопленный жир. Это техника выживания используется организмом, потому что он чувствует, что тело голодает и непредвиденные расходы должны быть созданы для того, чтобы спасти тело от голода. Это увеличение веса не требует, чтобы вы начали переедать, вместо этого будут использоваться все калории от того, что вы потребляете, для хранения в виде жира.
P.S. Как правильно питаться и контролировать свой вес, вы можете узнать на нашем обучении.
