Порций 2 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Баклажан — 2 шт Для томатной сальсы: Помидоры свежие — 1 шт Творог обезжиренный — 100 г Зелень — 1 пучок (рекомендуем кинзу) Чеснок — 1 зубчик Соль — 1 щепотка...
Подробнее
Рекомендуемый гарнир: Гречка Порций 2 , время приготовления 35 минут СОСТАВ: Курица (филе) — 150 г Шампиньоны — 60 г Лук репчатый — 30 г Чеснок — 1 зубчик Вода 100 мл Йогурт классический 2,5% — 80 г Соль — 2 г...
Подробнее
Порций 2-3 , время приготовления 30 мин СОСТАВ: Творог обезжиренный — 250 г Яйцо — 1 шт Протеиновый коктейль Формула 1 Шоколад — 3 ст.л Сухофрукты — 50 гр Овсяные хлопья на обсыпку ДЛЯ СОУСА: Клубника — 100 г (по...
Подробнее
Порций 2 , время приготовления 1 час СОСТАВ: Йогурт классический 2,5% — 100 г Яблоко -1 шт Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуйя — 1 ст.л Киви — 1/2 Миндаль лепестки — 1 шепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Йогурт смешать с...
Подробнее
Порций 5-6 , время приготовления 40 минут СОСТАВ: Груша — 5 шт Яйцо — 3 шт Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино — 6 ст.л Молоко 1.5% — 200 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Протеиновый коктейль Формула 1 Капучино смешать с молоком и...
Подробнее
Порций 3 , время приготовления 30 минут СОСТАВ: Протеиновый коктейль Формула 1 Ваниль — 4 ст.л Молоко 1.5% — 200 мл Цукаты — 50 г Сухофрукты — 50 г Яйцо (белок) — 1 шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Цукаты и сухофрукты замочить в...
Подробнее
Порций 3 , время приготовления 45 минут СОСТАВ: Творог обезжиренный — 200 г Протеиновый коктейль Формула 1 Ваниль — 4 ст.л Йогурт классический 2.5% — 200 мл Желатин — 1 пластина Сухое овсяное печенье — 4 шт ДЛЯ...
Подробнее
Порций 1 , время приготовления 5 минут СОСТАВ: Молоко 1.5% или соевое — 250 мл Протеиновый коктейль Формула 1 Шоколад -1,5 ст.л Формула 1 Шоколадное печенье — 1 ст.л Корица — 1 щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать молоко и 2 вкуса ...
Подробнее
Порций 1, время приготовления 5 минут СОСТАВ: Молоко 1.5% или соевое — 250 мл Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника — 2 ст.л Сок ананасовый — 50 мл Банан — 1 шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать в блендере молоко и протеиновый...
Подробнее
Порций 1, время приготовления 10 минут СОСТАВ: Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника — 2 ст.л Протеиновая смесь Формула 3 — 1 ст.л Сок ананасовый — 250 мл Вода — 50 мл Банан — 1 шт Киви — 1 шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ...
Подробнее