Как составить план питания

Задумываясь о правильном питании, мы чаще всего уделяем внимание тому, что именно будем есть и в каком количестве. Однако не менее важным критерием при составлении сбалансированного рациона является время приема пищи. В течение дня...

Подробнее

Как избавиться от растяжек

Многие женщины не понаслышке знают, что такое растяжки. Это результат повреждения эластичных волокон кожи, который проявляется в виде белых, красных или фиолетовых рубцов (за счет содержания большого количества кровеносных сосудов на начальном...

Подробнее

Биологический возраст

Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. При этом данный...

Подробнее

Усиление защитных свойств организма зимой

Зимой у многих людей включается спящий режим: снижается работоспособность, ухудшается настроение и появляется апатия. Недостаток солнечного света вызывает сезонную депрессию, которая, кроме прочих неприятностей, серьёзно «угрожает» вашей...

Подробнее

Рацион правильного питания

Каждую секунду в нашем теле происходят сотни невидимых процессов: движется по телу кровь, обновляются клетки…  Чаще всего мы не замечаем этого удивительного и согласованного оркестра крошечных механизмов и потому считаем, что не можем на него...

Подробнее

Уход за кожей лица Herbalife SKIN

Для эффективной борьбы с преждевременным старением кожи необходимо заботиться о ней как изнутри, так и снаружи. Представьте, что необходимые питательные элементы теперь можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи! С линией средств по...

Подробнее

Лучшее время для тренировки

Вопрос о выборе времени для тренировок актуален всегда. Кто-то утверждает, что утренние тренировки более эффективны для сжигания жира. Кто-то придерживается мнения, что именно вечернее занятие спортом даст лучшие результаты по сжиганию калорий...

Подробнее

Как есть меньше сахара

Если вы хотите потреблять меньше сахара, вы должны знать, где он может «скрываться». На самом деле сахар «прячется» в сотни привычных продуктах, которые мы едим каждый день и даже не догадываемся об этом. Сократить потребление сахара трудно не...

Подробнее

Как начать день

Здоровый завтрак и несколько правильных привычек помогут вам зарядиться энергией и обеспечить себе отличное настроение на весь день. А ведь именно хорошее самочувствие – залог успешного и продуктивного дня. Каждый из нас начинает свой день по...

Подробнее

Все о витаминах группы «B»

Витамины группы В участвуют в усвоении питательных веществ, выработке энергии и поддержании психического и эмоционального здоровья. Их рекомендованная норма для организма — не более 100 мг в день, но наш организм не в состоянии...

Подробнее

Как повлиять на метаболизм

Метаболизм, или обмен веществ, — процесс переработки потребляемой пищи в организме. Он включает в себя катаболизм – расщепление сложных веществ на простые, и анаболизм – процесс образования новых клеток и тканей путем синтеза белков и...

Подробнее

Норма холестерина для женщин

Наверно, ни об одном веществе, содержащемся в нашем организме, не существует столько заблуждений, сколько о холестерине. О том, что это такое и какой должна быть его норма для женщин, давайте разбираться вместе. Что такое холестерин? Вопреки...

Подробнее