Рыбная запеканка

Готовим с Шеф поваром Дмитрием Бараник. Вкусный и полезный рецепт «Рыбная запеканка». Здоровое питание стройная фигура.

Подробнее
Что у нас на сладкое?

Что у нас на сладкое?

Почему нам так сложно отказаться от десерта и надо ли это делать? «Десерт?» — «Спасибо, не надо». Коллеги, подруги, реклама и СМИ приучили нас к мысли, что десерт — это лишнее, что-то даже не совсем съедобное. Мы отказываемся от десерта после...

Подробнее
Кардио-тренировки для сжигания жира

Кардио-тренировки для сжигания жира

Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы расскажем вам, почему они так эффективны, постараемся развеять популярные мифы. Также...

Подробнее
Инсулиновый индекс — что это такое

Инсулиновый индекс — что это такое

Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый индекс» слышали далеко не все. А ведь эти два параметра имеют явную связь, но есть между ними и принципиальная разница. Из этой статьи вы узнаете, в чем заключается...

Подробнее
Йогурт — польза и вред для организма

Йогурт — польза и вред для организма

Кисломолочные продукты присутствуют в кухне многих народов мира. Это и айран, и кумыс, и простокваша, и многое другое. Однако символом пользы кислого молока стал именно йогурт. Продукт известен во всем мире, его пьют перед сном, едят на завтрак...

Подробнее
Творог обезжиренный

Творог обезжиренный

Диеты используются в первую очередь для похудения: искусственно созданный дефицит калорий заставляет наше тело тратить резервы жира. В сочетании с тренировками это позволяет похудеть эффективно и надолго, однако, чтобы похудение было здоровым и...

Подробнее
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но одним из самых эффективных во всем мире признана...

Подробнее
Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Пляжный сезон уже закончился, но вопрос, как убрать живот и бока за неделю, все еще остается актуальным. Особенно для тех, кого впереди ждут важные события. В действительности, чтобы получить осиную талию, совсем не обязательно заниматься часами...

Подробнее
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Почему именно осенью наш иммунитет наиболее уязвим? Алла Шилина Стаж работы врачом 35 лет. Диетолог, эндокринолог. Эксперт бренда «Гербалайф» Весной и осенью регистрируется наибольшее количество простудных заболеваний вирусной...

Подробнее