Как набрать вес девушке быстро и правильно

Как набрать вес девушке быстро и правильно

В интернете есть масса всевозможных материалов, которые расскажут о том, как нужно эффективно худеть. Но как набрать массу тела девушке? Да, с такой проблемой тоже сталкиваются представительницы прекрасного пола, хотя она и не такая актуальная...

Подробнее
Сложные углеводы: список продуктов

Сложные углеводы: список продуктов

Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего внимательно следят за своим рационом. Также правильная диета необходима тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Сбалансированный рацион должен включать в себя жиры...

Подробнее
Как быстро вернуться в форму после отпуска

Как быстро вернуться в форму после отпуска

Привести себя в форму до отпуска – дело непростое. А вернуть былые параметры после отпуска – еще сложнее. На отдыхе мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы по схеме all inclusive, освежающую газировку на бегу от одной...

Подробнее
Кето-диета: все за и против

Кето-диета: все за и против

Кетогенная или низко углеводная диета – один из главных современных трендов здорового образа жизни. Девиз сторонников такой диеты звучит интригующе: ешь жирную пищу и худей! Суть движения заключается в снижении потребления углеводов, повышении...

Подробнее
Почему плавание полезнее бега?

Почему плавание полезнее бега?

С наступлением теплого времени года актуальным спортивным направлением становятся водные тренировки. Некоторые спортклубы предлагают своим посетителям круглогодичную возможность заниматься плаванием и аквааэробикой, но именно весной и летом...

Подробнее
Режим работы сердца

Режим работы сердца

Задумывались, какой режим работы у сердца? 24/7 🕒 С таким бешеным темпом трудяге точно нужна хорошая поддержка! ⠀ На работу сердечно-сосудистой системы благотворно влияет оксид азота. Он вырабатывается под воздействием аминокислот L-аргинин и...

Подробнее
Зелёный коктейль – Витаминный бум

Зелёный коктейль – Витаминный бум

О пользе «всего зелёного», выросшего в садах и в огородах, на деревьях и на грядках, известно не только учёным диетологам, но и практически всем нам. Мы интуитивно тянемся к зелёным яблокам, обожаем листочки мяты в зелёном, опять-таки, чае… с...

Подробнее
Занятия на свежем воздухе

Занятия на свежем воздухе

На часах лето! Время выйти на улицу для занятий спортом. И никакие отговорки не принимаются: если поблизости нет велодорожки или стадиона, то турник точно найдется в каждом дворе. Ниже – три упражнения для любого уровня. Запоминайте их и скорее...

Подробнее
Жиросжигатели для похудения

Жиросжигатели для похудения

Твёрдое решение похудеть приведёт к реальным результатам (минус 2-3 размера и более), если мотивация к снижению веса держится на «трёх китах» здорового образа жизни: Отказ от вредных привычек (алкоголь, фастфуд, неумеренность в сладком, мучном...

Подробнее
Тренируем сердце и улучшаем осанку!

Тренируем сердце и улучшаем осанку!

Адекватная физическая нагрузка укрепляет ❤️ , что благотворно сказывается на работе кровеносной системы. Попробуйте для этого скандинавскую ходьбу: простое, но весьма эффективное занятие 😏 ⠀ Работают не только ноги, но и верхняя часть тела: мышцы...

Подробнее
Водно-солевой баланс

Водно-солевой баланс

Для восполнения водно-солевого баланса при тяжелых физических нагрузках простой водой не обойтись. Если этого не делать, то в первую очередь, страдает сердце и мозг. При нехватке калия и магния сердце начинает слабее работать, а мозг – получать...

Подробнее
Выбираем освежающий напиток

Выбираем освежающий напиток

Наслаждаться летней погодой нужно с умом! Главное правило – пить в жару как можно больше жидкости. ⠀ Если просто вода уже надоела – рекомендуем попробовать наш Травяной Напиток со вкусом малины. Достаточно развести чайную ложку напитка в стакане...

Подробнее