Бег для похудения: как сжечь калории

Бег для похудения: как сжечь калории

Последнее время достаточно модно вести здоровый образ жизни. Но следует ориентироваться не на современные тенденции, а на свои собственные желания, цели и состояние организма. Если вы хотите поддерживать себя в тонусе и сбросить лишний вес, то...

Подробнее
Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Низкоуглеводная диета считается одним из наиболее эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса. За неделю такого питания можно потерять до 5 килограммов, не подвергая организм серьезному стрессу. Однако следует понимать, что ни одна...

Подробнее
Японская диета на 14 дней – эффективный способ похудеть

Японская диета на 14 дней – эффективный способ похудеть

Японская диета является очень популярной в нашей стране. При этом она не включает никакой экзотики. Т. е. вам не придется каждый день есть роллы и рисовую лапшу. Продукты, заложенные в меню, знакомы каждому. А значит, купить и приготовить их не...

Подробнее
Монодиеты: все за и против

Монодиеты: все за и против

Монодиета – это система дробного питания, которая предполагает употребление одного продукта в течение нескольких дней. Данная диета используется с целью похудения. Считается, что она позволяет очень быстро избавиться от лишних килограммов, при...

Подробнее
Как набрать вес девушке быстро и правильно

Как набрать вес девушке быстро и правильно

В интернете есть масса всевозможных материалов, которые расскажут о том, как нужно эффективно худеть. Но как набрать массу тела девушке? Да, с такой проблемой тоже сталкиваются представительницы прекрасного пола, хотя она и не такая актуальная...

Подробнее
Сложные углеводы: список продуктов

Сложные углеводы: список продуктов

Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего внимательно следят за своим рационом. Также правильная диета необходима тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Сбалансированный рацион должен включать в себя жиры...

Подробнее