Йогурт — польза и вред для организма

Йогурт — польза и вред для организма

Кисломолочные продукты присутствуют в кухне многих народов мира. Это и айран, и кумыс, и простокваша, и многое другое. Однако символом пользы кислого молока стал именно йогурт. Продукт известен во всем мире, его пьют перед сном, едят на завтрак...

Подробнее
Творог обезжиренный

Творог обезжиренный

Диеты используются в первую очередь для похудения: искусственно созданный дефицит калорий заставляет наше тело тратить резервы жира. В сочетании с тренировками это позволяет похудеть эффективно и надолго, однако, чтобы похудение было здоровым и...

Подробнее
Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день

Стремление иметь стройное тело многих из нас толкает на диеты. Мы ограничиваем себя в еде, убираем из рациона все вредное и горячо любимое, постоянно голодаем, считаем калории. Методов много, но одним из самых эффективных во всем мире признана...

Подробнее
Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Пляжный сезон уже закончился, но вопрос, как убрать живот и бока за неделю, все еще остается актуальным. Особенно для тех, кого впереди ждут важные события. В действительности, чтобы получить осиную талию, совсем не обязательно заниматься часами...

Подробнее
Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Укрепление иммунитета и поддержка организма в сезон простуд

Почему именно осенью наш иммунитет наиболее уязвим? Алла Шилина Стаж работы врачом 35 лет. Диетолог, эндокринолог. Эксперт бренда «Гербалайф» Весной и осенью регистрируется наибольшее количество простудных заболеваний вирусной...

Подробнее
Правильное питание до и после тренировки

Правильное питание до и после тренировки

Что, когда и как есть, если вы регулярно тренируетесь? Занятия спортом помогают нам поддерживать себя в форме и сохранять отличное самочувствие на долгие годы. Но одних физических нагрузок недостаточно для того, чтобы обрести желанные формы и...

Подробнее
Л-карнитин — что это и как правильно принимать

Л-карнитин — что это и как правильно принимать

Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам нужно подготовить организм к соревнованиям и подтянуться? Начинать движение к подобной цели нужно с составления четкого рациона и правильных физических нагрузок. Часто для...

Подробнее
Калорийность куриного яйца

Калорийность куриного яйца

Вы сидите на строгой диете или, наоборот, ни в чем себя не ограничиваете, придерживаетесь правильного сбалансированного рациона или постоянно перекусываете на ходу? Какой продукт может подойти почти к любому характеру питания? Это обычное яйцо...

Подробнее
Белковые продукты для похудения с таблицей

Белковые продукты для похудения с таблицей

Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые продукты считались нежелательными в рационе тех, кто решил избавиться от лишних килограммов. Но результаты множества исследований полностью реабилитировали протеин и...

Подробнее
Как поддержать баланс жидкости в организме

Как поддержать баланс жидкости в организме

Отеки, тяжесть и дискомфорт… Вот, что случается с организмом, если он задерживает жидкость. Что делать, чтобы помочь ему с этим справиться? 1. Ванна с солью и содой. Эффективно, но достаточно долго: нужно принять несколько таких ванн, чтобы...

Подробнее
Бег для похудения: как сжечь калории

Бег для похудения: как сжечь калории

Последнее время достаточно модно вести здоровый образ жизни. Но следует ориентироваться не на современные тенденции, а на свои собственные желания, цели и состояние организма. Если вы хотите поддерживать себя в тонусе и сбросить лишний вес, то...

Подробнее
Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Низкоуглеводная диета: меню на неделю

Низкоуглеводная диета считается одним из наиболее эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса. За неделю такого питания можно потерять до 5 килограммов, не подвергая организм серьезному стрессу. Однако следует понимать, что ни одна...

Подробнее