Как быстро вернуться в форму после отпуска

Как быстро вернуться в форму после отпуска

Привести себя в форму до отпуска – дело непростое. А вернуть былые параметры после отпуска – еще сложнее. На отдыхе мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы по схеме all inclusive, освежающую газировку на бегу от одной...

Подробнее
Кето-диета: все за и против

Кето-диета: все за и против

Кетогенная или низко углеводная диета – один из главных современных трендов здорового образа жизни. Девиз сторонников такой диеты звучит интригующе: ешь жирную пищу и худей! Суть движения заключается в снижении потребления углеводов, повышении...

Подробнее
Почему плавание полезнее бега?

Почему плавание полезнее бега?

С наступлением теплого времени года актуальным спортивным направлением становятся водные тренировки. Некоторые спортклубы предлагают своим посетителям круглогодичную возможность заниматься плаванием и аквааэробикой, но именно весной и летом...

Подробнее
Режим работы сердца

Режим работы сердца

Задумывались, какой режим работы у сердца? 24/7 🕒 С таким бешеным темпом трудяге точно нужна хорошая поддержка! ⠀ На работу сердечно-сосудистой системы благотворно влияет оксид азота. Он вырабатывается под воздействием аминокислот L-аргинин и...

Подробнее
Зелёный коктейль – Витаминный бум

Зелёный коктейль – Витаминный бум

О пользе «всего зелёного», выросшего в садах и в огородах, на деревьях и на грядках, известно не только учёным диетологам, но и практически всем нам. Мы интуитивно тянемся к зелёным яблокам, обожаем листочки мяты в зелёном, опять-таки, чае… с...

Подробнее
Занятия на свежем воздухе

Занятия на свежем воздухе

На часах лето! Время выйти на улицу для занятий спортом. И никакие отговорки не принимаются: если поблизости нет велодорожки или стадиона, то турник точно найдется в каждом дворе. Ниже – три упражнения для любого уровня. Запоминайте их и скорее...

Подробнее
Жиросжигатели для похудения

Жиросжигатели для похудения

Твёрдое решение похудеть приведёт к реальным результатам (минус 2-3 размера и более), если мотивация к снижению веса держится на «трёх китах» здорового образа жизни: Отказ от вредных привычек (алкоголь, фастфуд, неумеренность в сладком, мучном...

Подробнее
Тренируем сердце и улучшаем осанку!

Тренируем сердце и улучшаем осанку!

Адекватная физическая нагрузка укрепляет ❤️ , что благотворно сказывается на работе кровеносной системы. Попробуйте для этого скандинавскую ходьбу: простое, но весьма эффективное занятие 😏 ⠀ Работают не только ноги, но и верхняя часть тела: мышцы...

Подробнее
Водно-солевой баланс

Водно-солевой баланс

Для восполнения водно-солевого баланса при тяжелых физических нагрузках простой водой не обойтись. Если этого не делать, то в первую очередь, страдает сердце и мозг. При нехватке калия и магния сердце начинает слабее работать, а мозг – получать...

Подробнее
Выбираем освежающий напиток

Выбираем освежающий напиток

Наслаждаться летней погодой нужно с умом! Главное правило – пить в жару как можно больше жидкости. ⠀ Если просто вода уже надоела – рекомендуем попробовать наш Травяной Напиток со вкусом малины. Достаточно развести чайную ложку напитка в стакане...

Подробнее
Решаем проблему лишнего веса

Решаем проблему лишнего веса

Проблему лишнего веса абонементом в фитнес-клуб, увы, не решить. В борьбе с ненужными килограммами необходим комплексный подход. Главная его составляющая — правильное питание, в основе которого два принципа. ⠀ 1. Ускоряем метаболизм. Масса тела...

Подробнее
Пшеничный хлеб или томатный?

Пшеничный хлеб или томатный?

Пшеничный хлеб, извини, но… нам надо расстаться! Говорим это без капли сожаления, потому что отдаем предпочтение хлебу томатному. Ведь он-то в меню правильного питания отлично вписывается! Он может стать самостоятельным блюдом, а может быть...

Подробнее