Лучшее время для тренировки

Вопрос о выборе времени для тренировок актуален всегда. Кто-то утверждает, что утренние тренировки более эффективны для сжигания жира. Кто-то придерживается мнения, что именно вечернее занятие спортом даст лучшие результаты по сжиганию калорий...

Подробнее

Как есть меньше сахара

Если вы хотите потреблять меньше сахара, вы должны знать, где он может «скрываться». На самом деле сахар «прячется» в сотни привычных продуктах, которые мы едим каждый день и даже не догадываемся об этом. Сократить потребление сахара трудно не...

Подробнее

Как начать день

Здоровый завтрак и несколько правильных привычек помогут вам зарядиться энергией и обеспечить себе отличное настроение на весь день. А ведь именно хорошее самочувствие – залог успешного и продуктивного дня. Каждый из нас начинает свой день по...

Подробнее

Все о витаминах группы «B»

Витамины группы В участвуют в усвоении питательных веществ, выработке энергии и поддержании психического и эмоционального здоровья. Их рекомендованная норма для организма — не более 100 мг в день, но наш организм не в состоянии...

Подробнее

Как повлиять на метаболизм

Метаболизм, или обмен веществ, — процесс переработки потребляемой пищи в организме. Он включает в себя катаболизм – расщепление сложных веществ на простые, и анаболизм – процесс образования новых клеток и тканей путем синтеза белков и...

Подробнее