Что такое здоровые жиры и в чем их польза?

Помимо вопросов,касающихся коррекции веса, тема здоровых жиров – одна из наиболее часто затрагиваемых. И это неудивительно. Сейчас вопрос состоит не в количестве потребляемого жира, а в его качестве. Что такое здоровые жиры, и в чем их польза?...

Подробнее

Как увеличить количество полезных жиров в своем рационе

К продуктам, которые содержат полезные для сердечно-сосудистой системы жиры, относятся орехи и семена, оливки и оливковое масло, морепродукты и авокадо. Вот несколько способов, которые помогут включить их в свой повседневный рацион питания. Орехи...

Подробнее